| 鳕鱼肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 378克 | 鳕鱼肠炒饭热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于换床单162分钟消耗的热量...150 | |||||
鳕鱼肠炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一碗）、米饭（若干）、鳕鱼肠（三根）、小葱（若干）
1/9. 鸡蛋打散
2/9. 鳕鱼肠切小丁，葱花
3/9. 米饭最好是昨天的剩饭，水分被抽离一些。
4/9. 锅里放入猪油
5/9. 先炒鸡蛋，成型后盛出。
6/9. 重新放油，倒入米饭炒散。
7/9. 加入鳕鱼肠丁
8/9. 倒入鸡蛋继续翻炒
9/9. 加盐，生抽，葱花，炒匀后出锅！哈哈，香喷喷的米饭
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、清热解毒等功效；可与丝瓜、牡蛎 、小米搭配；与茶叶、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、帮助消化、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鳕鱼肠炒饭热量404 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质17.16 克
- 碳水化合物31.62 克
- 钠214.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾311 毫克