| 蒜蓉开片虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 380克 | 蒜蓉开片虾热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于宗教舞122分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜蓉开片虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（250克）、粉丝（适量）、蒜泥（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、蒸鱼赤露（适量）
1/3. 粉丝泡软 洗净后铺在盘中
2/3. 2。虾洗净 开背 整齐的放人盘中。并放入蒜泥
3/3. 3，少许蚝油，白酱油和蒸鱼露各一半，并加入1/3水。咸淡自己掌握下。调料完成后倒入盆内。
4，蒸8-10分钟即可出锅。
5，热油，将清油洒在蒜泥上即可上桌。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、通络止痛、提高性欲等功效；可与火龙果、韭菜、燕麦片搭配；与橙子、荷兰豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、明目、补血等功效；可与菠菜搭配；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蒜蓉开片虾热量608 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物108.6 克
- 钠192.1 毫克
- 钙97 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾763 毫克