| 南瓜绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜绿豆汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于高抬腿11分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜绿豆汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、绿豆（120克）、白糖（适量）
1/8. 绿豆浸泡半小时，煮出来会滑点
2/8. 南瓜切块
3/8. 绿豆凉水入锅大火煮开
4/8. 小火煮到绿豆开花
5/8. 加入南瓜大火煮
6/8. 煮到南瓜个个浮起来
7/8. 浮起来的绿豆渣过滤掉，没渣的绿豆口感更好
8/8. 加入糖调味即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、解鸦片毒等功效；可与枣（鲜）、猪肉、鲈鱼搭配；与螃蟹、苦瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜绿豆汤热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克