| 清蒸大闸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 总量 | 740克 | 清蒸大闸蟹热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于吹长号131分钟消耗的热量...210 | |||||
清蒸大闸蟹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（4只）、姜（适量）、食用油（适量）、醋（适量）
1/7. 大闸蟹用牙刷刷洗净
2/7. 大闸蟹用牙刷刷洗净
3/7. 倒入几滴醋，会洗的更干净哦，蒸出来更鲜甜
4/7. 锅里放入水，放姜丝下去，烧开
5/7. 烧开后放入大闸蟹，一定要反面蒸，不然膏会流出来的
6/7. 大火蒸8分钟就可以了
7/7. 碗里放入姜丝，倒入醋，淋入香油即可。有油我觉得好吃。
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有降血压、养筋活血、提高免疫力等功效；可与枸杞、芦笋、冬瓜搭配；与红薯、石榴、苋菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸大闸蟹热量459 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠270 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾214 毫克