| 偶尔邂逅竟然好吃的燕麦炸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 806克 | 偶尔邂逅竟然好吃的燕麦炸鸡翅热量/卡路里1718千卡 | |||
 热量1718千卡，相当于哑铃573分钟消耗的热量...180 | |||||
偶尔邂逅竟然好吃的燕麦炸鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（12个）、酱油（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、燕麦（适量）、玉米粉（适量）、鸡蛋（1个）、孜然（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/9. 洗净鸡翅，两面用刀划开几道，酱油蚝油料酒倒在碗里，腌鸡翅，为避免太咸，平摆在盘子里腌制，撒上少许孜然粉和黑胡椒粉，腌制约二十分钟。
2/9. 三个小碗分别装鸡蛋蛋液，玉米粉，燕麦
3/9. 鸡翅在蛋液里打个滚儿
4/9. 然后在玉米粉里打个滚儿，沾满一层即可
5/9. 再放进蛋液打个滚儿
6/9. 最后在燕麦里滚一滚，沾一层即可，不要太厚
7/9. 沾好燕麦的鸡翅似不似很可爱呢
8/9. 新买的平底锅用起来。热锅，放油，油稍微多一点，转中火放入鸡翅，控制好火候（根据鸡翅情况自行调节），不停翻面，我可能滚得够了，好难熟哦，增的炸了好久咩，也许也是我的油不辣么多
9/9. 终于可以出锅，根据口味撒上孜然和黑胡椒粉，棒棒嗒！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、帮助消化、提鲜等功效；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解压力、美白祛斑、治便秘等功效；可与香蕉、绿豆、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 偶尔邂逅竟然好吃的燕麦炸鸡翅热量1718 千卡
- 脂肪52.72 克
- 蛋白质74.71 克
- 碳水化合物276.019999 克
- 钠7074.8 毫克
- 钙825 毫克
- 铁26.39 毫克
- 钾2468 毫克