| 陕西面辣子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 娃娃菜 | 克 | 6千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 130克 | 陕西面辣子热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于包装礼物199分钟消耗的热量...90 | |||||
陕西面辣子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（80克）、娃娃菜（50克）、干木耳（5克）、开水（560克）、大葱（半根）、大蒜（4瓣）、五香粉（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、油泼辣子（适量）
1/6. 所有材料。
2/6. 木耳泡发后切小块，娃娃菜切碎，葱切碎，蒜切片。
大葱用少量热油浇一下，烧成葱花油。
3/6. 面粉倒入盆中，少量多次加入开水，搅拌，将面用开水烫成糊糊，搅拌至无颗粒状。
4/6. 然后加入所有配菜，搅拌匀，调入盐、五香粉、鸡精搅拌匀。
5/6. 最后加入适量油泼辣子，搅拌均匀。
6/6. 放入锅中蒸，我用压力锅，压了15分钟。蒸熟后就可以出锅，舀到碗里，泡馍吃。
今天家里刚好有油条，我就泡油条吃，更好吃！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、解渴利尿、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陕西面辣子热量299 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物71.9 克
- 钠262 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克