| 金元宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 金元宝热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于骑马310分钟消耗的热量...240 | |||||
金元宝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、猪肉（适量）、香葱（适量）、土豆丁（适量）、精盐（适量）
1/9. 备好南瓜泥，
2/9. 再备好面粉，
3/9. 备好的南瓜泥加入白糖，面粉揉成面团，将揉好的面团揉至两面光滑，
4/9. 切成自已需要的面丁，
5/9. 用擀面桨擀成面皮，
6/9. 取一张面皮放上肉馅。 两面合成，做成元宝形，如图。
7/9. 取一张面皮放上肉馅。 两面合成，做成元宝形，如图。
8/9. 包好的金元宝，
9/9. 将包好的金元宝放进蒸锅里蒸熟即成。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、护肝、防前列腺等功效；可与猪肉、火腿、枣搭配；与山药、螃蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金元宝热量1239 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.21 克
- 碳水化合物168.13 克
- 钠18.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.52 毫克
- 钾316 毫克