| 西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 188克 | 西多士热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于街舞56分钟消耗的热量...470 | |||||
西多士的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、盐（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、水（适量）
1/6. 之前做的菠菜卷面包放了两天了。包身有点硬了。想了想还是做西多士
2/6. 先将面包卷用刀切成小块
3/6. 准备一个干净的盘，倒入少许面粉，水，盐和一个鸡蛋搅拌均匀，和成面糊
4/6. 将面包块放进面糊里粘湿。两面都粘
5/6. 不粘锅烧热，放黄油融化，将粘了鸡蛋面糊的面包块放进锅了煎至两面都有点焦香即可。
6/6. 将煎好的西多士切成小等块。装盘，淋些炼奶在面上，配上苹果。香味扑鼻的西多士就做好了，刚做好我就忍不住偷吃了好几块了。真后悔做少了
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养阴补虚、止渴等功效；
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营养信息
- 西多士热量438 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白质6.49 克
- 碳水化合物30.86 克
- 钠230.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾88 毫克