| 逼格超高的晚餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 736克 | 逼格超高的晚餐热量/卡路里1485千卡 | |||
 热量1485千卡，相当于收碗594分钟消耗的热量...150 | |||||
逼格超高的晚餐的做法共15个步骤
食材主料/辅料
猪排（3块）、洋葱（1个）、红酒（少量）
1/15. 猪排少许盐腌渍一会~
2/15. 洋葱切碎
3/15. 香菇切块 是配菜哟
4/15. 小米辣
5/15. 红酒我用了2012的拉菲
6/15. 少许
7/15. 下油炒熟洋葱
8/15. 下辣椒！
9/15. 下拉菲哈哈哈哈哈
10/15. 然后收汁就好 再起锅下黄油
11/15. 煎熟香菇
12/15. 再起锅煎熟猪肉哦
13/15. 简单的摆盘
14/15. 红酒汁超级美味
15/15. 嫩！
食材功效信息
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴补阳、补肾润燥等功效；可与紫薯、紫甘薯、甘薯搭配；与草莓、草莓酱相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、消炎等功效；可与猪肉、五花肉、排骨搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解压力、改善睡眠、美容美颜等功效；可与花生碎、花生仁、红皮花生搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 逼格超高的晚餐热量1485 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物11.04 克
- 钠59.5 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾509 毫克