| 雪梨罗汉果蜂蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 480克 | 雪梨罗汉果蜂蜜茶热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于跑步机154分钟消耗的热量...240 | |||||
雪梨罗汉果蜂蜜茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、枸杞（15个）、罗汉果（1个）、蜂蜜（适量）
1/3. 准备2-3雪梨，洗净，削皮
2/3. 把罗汉果洗净，捏碎，雪梨切块。在瓦煲里放入1500-2000ML水，水开放入罗汉果，雪梨，枸杞小火煲半小时后熄火。蜂蜜可以添加在自己的杯子
里
3/3. 30分钟，清甜的雪梨罗汉果蜂蜜茶就做好了，清润可口
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、清心、防癌等功效；可与银耳、冰糖、百合搭配；与螃蟹、鹅肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、保肝、补肝等功效；可与银耳、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、调压降脂、清肝润肺等功效；可与百合、柿饼、西洋菜搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、南瓜子、黄瓜搭配；与李子、螃蟹、香干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪梨罗汉果蜂蜜茶热量617 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物225.5 克
- 钠264.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾641 毫克