| 红枣核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 1635千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 780克 | 红枣核桃热量/卡路里3205千卡 | |||
 热量3205千卡，相当于掸灰尘1282分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣核桃的做法共6个步骤
食材主料/辅料
核桃（250克）、红枣（5-6颗）、冰糖（适量）、水（少许）、食用油（酌量）
1/6. 核桃焯水去掉苦味，晾干，干净的锅，小火炒香 备用
2/6. 红枣前一晚泡水，去核，加水，用搅拌棒搅碎
3/6. 如图
4/6. 枣泥放糖粉熬制，小火不停搅拌，水熬快干，红枣酱起泡，加入食用油，继续搅拌，熬成糖浆，倒入炒好的核桃，翻搅均匀，盛出，晾凉！
5/6. 完成！
6/6. 我加了蜂蜜，但是我觉得蜂蜜的味道太重，会压点掉红枣的香甜，所以我建议不要加了
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、防癌、收敛等功效；可与百合、锁阳、鳝鱼搭配；与黄豆、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保护肝脏、保肝护肝等功效；可与板栗、栗子、黑豆搭配；与牛奶、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、高脂血症等功效；
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营养信息
- 红枣核桃热量3205 千卡
- 脂肪165.609999 克
- 蛋白质18.43 克
- 碳水化合物180.81 克
- 钠10.9 毫克
- 钙185 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾966 毫克