| 简单美味饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 430克 | 简单美味饭团热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于潜泳69分钟消耗的热量...900 | |||||
简单美味饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香油（一点点）、酱油（一点）、蔬菜丁（自己喜欢的来）、海苔（一点点）、盐（一点点）、香肠（一点）
1/4. 黄瓜、胡萝卜、香菇、香肠！爱吃什么随便放！切小丁
2/4. 米饭温热最好
3/4. 把食材配料都放一起，搅拌均匀！
4/4. 包上一片海苔！味道棒棒！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、提鲜等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味饭团热量1033 千卡
- 脂肪145.9 克
- 蛋白质64.1 克
- 碳水化合物110.6 克
- 钠18161.3 毫克
- 钙155 毫克
- 铁20.4 毫克
- 钾830 毫克