| 木耳鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 木耳鸡蛋面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跨栏10分钟消耗的热量...600 | |||||
木耳鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、干木耳（8个）
1/4. 木耳热水泡开
2/4. 鸡蛋打碎热锅炒，一边拿筷子来回划开一小块
3/4. 然后加水和木耳进鸡蛋里面煮汤，煮开再放面下去，再煮5分钟就可以开吃了
4/4. 喜欢可以再撒上葱花香菜
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、润肺利咽等功效；可与肥牛、青椒、圆生菜搭配；与鹅、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳鸡蛋面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克