| 不用油炸的韩国炸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 40克 | 不用油炸的韩国炸鸡热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于打篮球18分钟消耗的热量...480 | |||||
不用油炸的韩国炸鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡三角腿（6个）、淀粉（适量）、各种酱（适量）
1/4. 我在超市无意间遇到了鸡三角腿
用来做炸鸡特别棒
要做的前一天晚上用少量盐腌制
第二天中午做
盐千万不要多因为要腌制一晚
2/4. 鸡肉表面铺满淀粉
空气炸锅180度
鸡皮面20分钟
翻面20分钟
出锅后稍微冷却一下再把鸡皮面朝上
放入空气炸锅180度5分钟
这样跟在油锅里炸食物一个道理
为了让食物酥脆
3/4. 淀粉 红薯的 比土豆淀粉好用
酱料介绍下
最上是泰国的春卷酱
口感吃起来比泰式甜辣酱稍微淡点
适合不喜欢泰式甜辣酱浓郁口味的人
往下美国的一款酱料
特别美式里面有番茄和洋葱
微辣口味
糖醋辣酱
这个可能就是韩国炸鸡店里的味道了
泰式甜辣酱是我最喜欢的味道
因为我喜欢甜口
今天我用的泰式甜辣酱
4/4. 出锅后立刻放入容器
倒入酱料拌均匀并撒上芝麻
趁热吃味道超好
记得配啤酒
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 不用油炸的韩国炸鸡热量146 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克