| 栗子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 678克 | 栗子鸡热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于肚皮舞287分钟消耗的热量...270 | |||||
栗子鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、板栗（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）
1/9. 原料
2/9. 准备配料
3/9. 鸡肉斩大块后洗净
4/9. 锅内加水烧开后放鸡块焯水
5/9. ，焯好的鸡块冲去浮沫放砂煲中加足量开水
6/9. 放入所有配料，另加料酒，冰糖，老抽，生抽
7/9. 加盖炖约30分钟
8/9. 倒入板栗，炖至板栗熟后，大火稍收汁即可
9/9. 成品
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、治疗便秘、润泽肌肤等功效；可与白菜、大白菜、红枣搭配；与鸭肉、羊肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子鸡热量1292 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠92.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾782 毫克