| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 628克 | 吐司披萨热量/卡路里1578千卡 | |||
 热量1578千卡，相当于现代舞329分钟消耗的热量...288 | |||||
吐司披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、蘑菇（5个）、蒜头（2瓣）、黄油（适量）、盐（适量）、现磨黑胡椒（适量）、沙拉酱或番茄酱（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/4. 蒜头剁碎，蘑菇切片，平底锅下少许油，将蒜蓉爆香，放蘑菇片煎一下，下少许盐，磨入黑胡椒，翻炒一下，放入黄油融化，煎至蘑菇两面金黄盛起备用。
2/4. 吐司片抹一层沙拉酱或者番茄酱（个人觉得番茄酱比较好吃），铺上一层马苏里拉芝士，磨上黑胡椒，铺一层蘑菇，再铺一层马苏里拉芝士，最后磨上黑胡椒
3/4. 放进微波炉叮30～40秒，芝士融化即可
4/4. 趁热吃拉丝哦
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、通便排毒、预防肿癌等功效；可与鲑鱼、豆腐、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防心脑血管疾病、防肿瘤、预防感冒等功效；可与五花肉、生菜、武昌鱼搭配；与大葱、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、消毒等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量1578 千卡
- 脂肪129.34 克
- 蛋白质47.54 克
- 碳水化合物98.35 克
- 钠10678.9 毫克
- 钙1074 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾525 毫克