| 骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山茶油 | 克 | 297千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 67克 | 骨头汤热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于宗教舞75分钟消耗的热量...300 | |||||
骨头汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山茶油（适量）、猪的后腿骨（适量）、枸杞子（适量）、牛七（适量）、当归（适量）、盐（适量）
1/4. 后腿骨先用开水煮两三分钟！再用冷水将骨头冲洗下沥干！
2/4. 骨头装盆，盆里放入适量的佐料，放大锅干炖！
3/4. 炖至半小时左右，加入开水继续炖到骨肉分离即可（记住一定要用开水哦）！
4/4. 剔除骨头跟肉，宝宝骨头汤好了！可单独给宝宝喝，也可做高汤下面或蒸蛋给宝宝吃！
食材功效信息
山茶油的热量899千卡（每100克）；具有促消化、养颜、促进消化等功效；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗脂肪肝、降血糖、延长寿命等功效；可与蚕豆、桑葚、葡萄搭配；
当归具有增强免疫力、降血压、补血活血等功效；可与桂圆、益母草、桂圆肉搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、预防蛀牙等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨头汤热量373 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物76.8 克
- 钠10284.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁9 毫克
- 钾444 毫克