| 玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 484克 | 玉米粥热量/卡路里1491千卡 | |||
 热量1491千卡，相当于拳击248分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、糯米（适量）、蜂蜜或白糖（适量）
1/1. 玉米剥粒，糯米提前三四个小时泡水，然后下锅煮熟就OK啦 ！再根据自己口味加入蜂蜜或其他的…
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、增加记忆力、健脑等功效；可与橙子、芥蓝、菜花搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止渴、补虚等功效；可与葡萄、桑葚、香瓜搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粥热量1491 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物104 克
- 钠8.1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾314 毫克