| 彩虹心情热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 555克 | 彩虹心情热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于按摩85分钟消耗的热量...240 | |||||
彩虹心情的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圣女果（300克）、黄瓜（一个）、白砂糖（适量）
1/4. 将圣女果洗干净，纵切四等分备用
2/4. 将黄瓜洗干净切菱形片备用
3/4. 然后摆盘就可以了，最后撒上白砂糖，爽口漂亮的美食就OK了
4/4. 如果你也喜欢，就赶紧尝试着做吧，很简单哦！
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、健胃消食、祛雀斑等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与黄瓜、绿豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、降血糖等功效；可与墨鱼、蜂蜜、豆腐搭配；与柚子、圆白菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、滋阴等功效；
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营养信息
- 彩虹心情热量341 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物108.6 克
- 钠5.3 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾107 毫克