| 鲗鱼玉米胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 342克 | 鲗鱼玉米胡萝卜汤热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于乘双连雪橇59分钟消耗的热量...420 | |||||
鲗鱼玉米胡萝卜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲗鱼（1条）、胡萝卜（1个）、玉米（1个）、姜（2块）、大蒜（1颗）
1/2. 先把玉米胡萝卜切块
2/2. 鲗鱼放姜丝煎半熟在放入锅中加入玉米胡萝卜姜一起熬1个小时，在放入大蒜熬10分钟
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与蜂蜜、莴笋、香菇搭配；与山楂、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、健脾开胃、延缓衰老等功效；可与牛膝、花菜、酸奶搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、解毒、帮助消化等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、温中健胃、强身体等功效；可与莴笋、粳米、火腿搭配；与鸭肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲗鱼玉米胡萝卜汤热量414 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物69.7 克
- 钠35.6 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾835 毫克