| 韭菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜包子热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于郑多燕减肥操26分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、泡面面粉（适量）、韭菜（适量）
1/4. 和好面
2/4. 把韭菜切碎如图，把泡面压碎如图。放在一起。
3/4. 把煎好的鸡蛋切碎，放在一起加盐五香粉，味精少许搅拌好！
4/4. 包了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、润肺利咽等功效；可与干贝、银鱼、羊排搭配；与田鸡、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、行气理血、补肾等功效；可与海虾、鹌鹑蛋、墨鱼搭配；与虾皮、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜包子热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克