| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜发糕热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于有氧运动8分钟消耗的热量...350 | |||||
南瓜发糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、家用面粉（适量）、发酵粉、冰糖（适量）
1/3. 南瓜切薄片放上冰糖开火蒸熟
2/3. 倒碎。稍凉后放酵母和面粉，切记不能太热，否则酵母起不了作用了。
3/3. 在锅里直接搅拌均匀上锅蒸25分钟，关火焖10分。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、护肝、降血糖等功效；可与墨鱼、燕麦、赤小豆搭配；与明虾、梭子蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜发糕热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克