| 咖喱土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 615克 | 咖喱土豆饭热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于蹦床227分钟消耗的热量...210 | |||||
咖喱土豆饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咖喱（适量）、土豆（适量）、米饭（适量）
1/3. 准备好食材
2/3. 切丁
3/3. 懒人法，爱怎么做就怎么做，反正出不了岔子
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、抗癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、美容等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱土豆饭热量796 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物106.5 克
- 钠104.7 毫克
- 钙555 毫克
- 铁30.6 毫克
- 钾2072 毫克