| 番茄羊尾笋蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 羊尾笋 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 442克 | 番茄羊尾笋蛋花汤热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于念书117分钟消耗的热量...88 | |||||
番茄羊尾笋蛋花汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、麻油榨菜（适量）、番茄（适量）、羊尾笋（适量）
1/2. 番茄，羊尾笋，猪肉切好，打好鸡蛋
2/2. 番茄锅里先炒一炒，加汤再倒入鸡蛋， 因为放了榨菜，只需放少许盐
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与羊排、小米、玉米搭配；与豆奶、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、美容、治疗高血压等功效；可与菜花、豆腐、卷心菜搭配；与皮皮虾、咸鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
羊尾笋的热量19千卡（每100克）；具有利尿通便、清热化痰、滋阴凉血等功效；可与圆白菜、猪腰、木耳搭配；与羊骨、羊肝、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄羊尾笋蛋花汤热量172 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.06 克
- 碳水化合物8.32 克
- 钠147.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾690 毫克