| 蒜蓉粉丝蒸大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 蒜蓉粉丝蒸大虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于铺床318分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉粉丝蒸大虾的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虾（一人份10-12个）、白贝壳（6个）、花甲（8个）、粉丝（一团）
1/12. 处理大虾，去掉虾线和虾须，虾脑
2/12. 料酒，酱油，姜，腌制！
3/12. 熬蒜蓉。要小火，别火大容易过了。就发苦！
4/12. 在碗底留点生蒜蓉。把熬好的蒜蓉倒进去，这样做。是为了激发蒜的香味！
5/12. 粉丝用温水提前泡好，在处理虾的时候泡上就可以了！
6/12. 把食材码放好！
7/12. 放蒜蓉，红辣椒，酱油，蒸鱼豉油。不用放盐。因为我这个有酱料！
8/12. 水烧开，在把食材放到蒸架上！8分钟！
9/12. 蒸！
10/12. 出锅了！
11/12. 酱料:就是蒜蓉油，芝麻酱，葱，香菜，红辣椒，腐乳，陈醋！
12/12. 好鲜！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸大虾热量636 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克