| 怪味鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 531克 | 怪味鸡丝热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于登山摩托49分钟消耗的热量...510 | |||||
怪味鸡丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1个）、黄瓜（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）、生抽（适量）、红油（适量）、白糖（适量）、陈醋（适量）、花生酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、老抽（适量）
1/4. 锅上火入水下入鸡脯肉大火煮沸关小火煮熟即可
2/4. 黄瓜切丝切片垫底
3/4. 煮好的鸡脯肉撕成丝盖黄瓜上即可
4/4. 加红油 姜 蒜 盐 鸡精 味精 生抽 老抽 花生酱 白糖 陈醋 香油搅拌均匀即可沾着吃
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、醋、木耳菜搭配；与白菜、辣椒、草莓相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、促消化、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怪味鸡丝热量418 千卡
- 脂肪9.47 克
- 蛋白质34.24 克
- 碳水化合物9.44 克
- 钠290.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾583 毫克