| 熊脚印蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 966克 | 熊脚印蛋炒饭热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于桑拿264分钟消耗的热量...240 | |||||
熊脚印蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（3只）、米饭（适量）、青菜（一把）、胡萝卜（适量）、葱及大蒜（适量）、新鲜枣（适量）
1/6. 材料准备好。
2/6. 鸭蛋打匀
3/6. 油烧热
4/6. 家里养的鸭子，蛋很金黄吧！
5/6. 鸭蛋炒熟切碎后放入葱蒜青菜胡萝卜等，最后米饭一起翻炒。
6/6. 最后装入盘子，开始无意放三颗枣，后来一看这不是
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清凉、降压、促进骨骼发育等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、李子、桑椹相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、消食等功效；可与大米、卷心菜、比目鱼搭配；与冬虫夏草、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熊脚印蛋炒饭热量1057 千卡
- 脂肪13.8 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物40.6 克
- 钠241.5 毫克
- 钙159 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾343 毫克