| 幸福炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 156克 | 幸福炒饭热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于水中柔软体操34分钟消耗的热量...240 | |||||
幸福炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、火腿粒（适量）、洋葱（适量）、葱花（适量）
1/2. 火腿肠，洋葱切粒备用;2.鸡蛋打散加适量温水调匀后煎金黄备用;
2/2. 起油锅，将隔夜白饭放入，加适量温水，用锅铲将饭团打松;4.放入适量盐，白糖，酱油，将火腿粒，洋葱粒放入，拌匀;5.加葱花，适量麻油，收火，拌匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、黄豆、荠菜搭配；与味精、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、提神、治疗高血压等功效；可与火腿、猪肝、羊肉搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、预防高血压、缓解疲劳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 幸福炒饭热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克