| 炒热干面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 热干面 | 克 | 324千卡 | 152千卡 | 4.2克 | 2.4克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 999克 | 炒热干面热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于钓鱼264分钟消耗的热量...180 | |||||
炒热干面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
热干面（适量）、绿豆芽（适量）、鸡胸脯肉（适量）、小白菜（适量）
1/6. 将鸡脯肉切丁，拿生抽，老抽，料酒，鸡精，五香粉，腌制片刻，然后油热，放入豆瓣酱，然后放入肉开始炒，炒的过程中加水，才会有汤汁，要加热水
2/6. 买好的面条下锅滚
3/6. 滚熟
4/6. 滚熟以后放入青菜
5/6. 把面条捞出来，拿凉水过一下，要不炒的时候该粘啦
6/6. 开火，把豆芽放入，炒至熟，放面条，如果不咸，再放点盐或者酱油都可以
食材功效信息
热干面的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调五脏、美肌肤、利尿等功效；可与鸭肝、蛤蜊、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒热干面热量792 千卡
- 脂肪12.09 克
- 蛋白质37.88 克
- 碳水化合物38.22 克
- 钠617.8 毫克
- 钙240 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾1045 毫克