| 香橙蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 香橙蒸蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于看电视160分钟消耗的热量...90 | |||||
香橙蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、鸡蛋（一个）、冰糖屑（适量）、料酒（少许）
1/5. 准备好材料。
2/5. 据顶端四分之一处切开，底部切薄薄一片（方便站稳）。
3/5. 鸡蛋打开，加料酒少许去腥，加糖屑。
4/5. 橙肉挖出，留少许直接放入碗中，其余挤出汁倒入碗中，打散鸡蛋。
5/5. 倒入橙子上锅蒸6、7分钟即可。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、软化血管、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与韭菜、桂圆肉、明虾搭配；与味精、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙蒸蛋热量240 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物12.47 克
- 钠144 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾319 毫克