| 粉丝炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 553克 | 粉丝炒白菜热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于看电影472分钟消耗的热量...60 | |||||
粉丝炒白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉丝（50克）、大白菜（半颗）、蒜头（一小颗）
1/5. 准备大白菜半颗
2/5. 粉丝用温水泡过，沥干。
3/5. 起锅大火，放蒜。蒜至偏黄。
4/5. 放入白菜炒。白菜7成熟时放入粉丝同炒。最后放点酱油和蚝油，炒出颜色至菜熟时出锅。
5/5. 成功啦。整道菜没有放盐，这个看大家口味吧！炫耀成功了不要谢我，我叫雷锋！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、促消化、利尿通便等功效；可与鲤鱼、冬瓜、猪肉搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、护肝、改善肝功能等功效；可与武昌鱼、洋葱、玉米面搭配；与草菇、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝炒白菜热量472 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质10.43 克
- 碳水化合物127.27 克
- 钠120.3 毫克
- 钙256 毫克
- 铁9.38 毫克
- 钾789 毫克