| 彩椒鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 彩椒鸡丝热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于马路散步167分钟消耗的热量...120 | |||||
彩椒鸡丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、彩椒（适量）、薄荷叶（适量）、金格勒酱（适量）、生抽（适量）、芝麻香油（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/11. 材料图。
2/11. 鸡肉洗净后下冷水锅，加姜片葱断，煮上。
3/11. 彩椒切丝，葱叶切丝，薄荷叶洗净备用。
4/11. 煮好的鸡胸肉取出放凉。
5/11. 用保鲜袋将鸡肉装好，用擀面棍捶打至鸡肉松散。
6/11. 纳盆用手将肉丝成肉丝，加切好的配料。
7/11. 取一小碗，挤约一大勺金格勒酱。
8/11. 往酱中加生抽。
9/11. 往酱中加香油。
10/11. １０、调成酱汁。
11/11. １１、倒入准备好的食材当中，搅拌均匀即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、补精等功效；可与冬瓜、油菜、板栗搭配；与芹菜、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒鸡丝热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克