| 芝麻南瓜团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 464克 | 芝麻南瓜团子热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于观鸟304分钟消耗的热量...150 | |||||
芝麻南瓜团子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜（适量）、芝麻馅（适量）、水（适量）
1/9. 蒸熟的南瓜和糯米粉混合！
2/9. 和允！
3/9. 自制芝麻馅：芝麻粉加入色拉油和绵白糖搅匀
4/9. 点胚，做团子，这里步骤就略了。
5/9. 做成大小适宜的大小
6/9. 锅内抹一层油，小火加热
7/9. 团子紧挨一点没事。稍微煎一下，加入水，盖上锅盖15分钟小火煮
8/9. 煮的时候旋转一下锅子，受热要均匀
9/9. 水干后关火！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、止汗等功效；可与乌鸡、桂花、枣搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、通便、治疗高血压等功效；可与绿豆、猪肉、红豆搭配；与青蟹、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻南瓜团子热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克