| 孜然蹦呲蹦呲烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 309克 | 孜然蹦呲蹦呲烤土豆热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于灭火20分钟消耗的热量...720 | |||||
孜然蹦呲蹦呲烤土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、孜然粉（适量）
1/6. 土豆切块，然后入水灼一下
2/6. 串好后撒上孜然粉，放入烤箱烤180 ，15分钟
3/6. 等待的时间很漫长
4/6. 挤上番茄酱，外脆里嫩呢
5/6. 还可以烤上香肠，味道一样美
6/6. 上图～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛里脊、肥牛、醋搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 孜然蹦呲蹦呲烤土豆热量246 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克