| 黄金玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 208克 | 黄金玉米粒热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于扭腰109分钟消耗的热量...356 | |||||
黄金玉米粒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、淀粉（1勺）、芝麻油（1勺）、马可波罗火腿（1根）、盐（1小勺）、味精（若干）、蚝油（若干）
1/1. 把切好的胡萝卜丁和肠的丁放入插好的玉米粒里放入以上材料。用玉米叶包一部分中间放一部分，放在蒸锅里25分钟之后就可以食用了，很美味的奥！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、促进胃肠蠕动、治疗高血压等功效；可与草莓、芥蓝、菜花搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、宽肠胃、润肠通便等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、润肠通便、补血明目等功效；
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营养信息
- 黄金玉米粒热量648 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物112.5 克
- 钠2.2 毫克
- 钙10 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾238 毫克