| 特色烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 970克 | 特色烤鱼热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于打桌球246分钟消耗的热量...150 | |||||
特色烤鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（一条1500毫升）、黄豆芽（500毫升）、香菜（一根）、炸花生米（30克）、酸野（50克）、烤鱼汁（3勺）
1/1. 先把鱼烤金黄色，上好配料可以吃了，。
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、提高免疫力、保护肝功能等功效；可与番茄、豆腐搭配；与葡萄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补气养血、祛黑痣、抗疲劳等功效；可与韭菜、榨菜、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解胃痛、祛腥膻等功效；可与羊排、羊骨、胡萝卜搭配；与猪肉、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 特色烤鱼热量614 千卡
- 脂肪2.28 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠290.8 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.32 毫克
- 钾1081 毫克