| 干煸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 436克 | 干煸鸡热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于办公室工作376分钟消耗的热量...90 | |||||
干煸鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、香料（适量）、酱油（适量）、豆瓣（适量）、花椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 因为我的鸡肉洗了下，水太多，就煸了下水
2/9. 油烧热，下鸡肉
3/9. 炒至金黄，盛出
4/9. 配料
5/9. 热油加豆瓣、姜蒜、香料
6/9. 下鸡肉炒，加酱油
7/9. 葱切段
8/9. 加青椒和葱，翻炒
9/9. 加花椒、鸡精，炒好出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、解热、开胃消食等功效；可与黑木耳、猪肝、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸鸡热量564 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠112 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾482 毫克