| 土豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 土豆炖排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于烤面包370分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆炖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 锅内放油，小火煎排骨至微焦。
2/5. 放葱姜蒜炒香、放土豆炒一分钟、放生抽 老抽 糖 盐炒10秒！
3/5. 加水没过所有食材、大火烧开。中火慢炖。小火收汁即可！
4/5. 炖排骨的时候、用小熊电热饭盒蒸了一人份米饭（30分钟搞定）。
5/5. ok
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、补虚等功效；可与白菜、洋葱、大蒜搭配；与田螺、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、美容等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖排骨热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克