| 桃胶炖银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 9千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 10千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 10克 | 桃胶炖银耳热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于街舞2分钟消耗的热量...470 | |||||
桃胶炖银耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桃胶（5克）、银耳（5克）、红枣（2颗）、枸杞（5粒）
1/6. 准备好材料，银耳泡发三十分钟，桃胶泡发二十四小时，期间多次换水挑清杂质
2/6. 把桃胶银耳一起下锅煮
3/6. 小火煮45分钟加入冰糖然后再煮15分钟
4/6. 盛出即可
5/6. 晶莹剔透
6/6. 汤都黏黏的才最好
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、抗衰老、止渴等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、和血、强心等功效；可与枇杷、冰糖、青鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桃胶炖银耳热量19 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物103 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克