| 红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 190克 | 红枣银耳汤热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于弹吉他237分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣银耳汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳（一朵）、红枣（适量）
1/5. 我都是在BHG买的这种，一般干的都用硫磺熏，并不健康，据店员说啦，她说这个玫瑰花上面长出来的，我也不懂，但是鲜的就是健康，不容易摆
2/5. 拆开来去掉根子，剪刀剪下，水冲下就好了，还是很大一朵的
3/5. 用矿泉水煮比较好
4/5. 大火烧开，小火煮二十五分钟，记得中间要搅拌下，加冰糖，煮开就行了
5/5. 哈哈，手贱摆了个
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、提神、益胃等功效；可与苹果、枸杞子、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、治疗高血压、抑制癌细胞等功效；可与黄豆、乌鸡、花生搭配；与玄参、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣银耳汤热量474 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物135.1 克
- 钠88.3 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾2112 毫克