| 桂花糖芋艿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂花酱 | 克 | 82千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 总量 | 715克 | 桂花糖芋艿热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡，相当于仰卧起坐116分钟消耗的热量...480 | |||||
桂花糖芋艿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芋艿（6个）、红糖（少许）、桂花酱（3勺）、藕粉（一小袋）、矿泉水（1L）、干桂花（少许）
1/7. 洗净的芋苗放入特百惠厨神中
2/7. 微波炉中火加热8分钟
3/7. 看看 无水很绵软的芋艿扒皮切块备用 如果蒸锅蒸要用最少半小时吧
4/7. 锅内加水加芋艿煮至沸腾
5/7. 加入红糖和稀释好的藕粉 和桂花酱
6/7. 熬至粘稠即可 盛入碗中撒上干桂花
7/7. 很适合下午茶哦
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有洁齿防龋、促进消化、增进食欲等功效；可与牛里脊、芹菜、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与文蛤、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；
桂花酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益血、通便止泻、促进消化等功效；可与海螺、鳝鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花糖芋艿热量928 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物267.9 克
- 钠230.9 毫克
- 钙194 毫克
- 铁20.1 毫克
- 钾713 毫克