| 白菜干猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 972克 | 白菜干猪骨汤热量/卡路里1426千卡 | |||
 热量1426千卡，相当于滑翔飞行407分钟消耗的热量...210 | |||||
白菜干猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪骨（500克）、白菜干（100克）、玉米（1个）、红萝卜（1个）、荸荠（4个）
1/4. 先将菜干洗净，用温水泡半小时，捞出后将其剪短备用
2/4. 将准备好的荸荠、胡萝卜、玉米去皮洗净，切块备用
3/4. 将猪骨用热水烫过后，与其他材料一同放进瓷锅里煮!大火煮沸后，小火炖2小时即可
4/4. 出锅
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有延缓衰老、增强骨髓造血功能、润肠胃等功效；可与脆山药、土伏苓、醋搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、健脾开胃、抗衰老等功效；可与牛膝、大豆、山药搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、生津止渴、胃肠蠕动等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、治疗高血压、降血压等功效；可与核桃、木耳、海蜇搭配；
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营养信息
- 白菜干猪骨汤热量1426 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质46.2 克
- 碳水化合物41.8 克
- 钠79.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾654 毫克