| 芒果夹心奥利奥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 977千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 香草粉 | 克 | 6千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 365克 | 芒果夹心奥利奥热量/卡路里2096千卡 | |||
 热量2096千卡，相当于壁排球299分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果夹心奥利奥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（100克）、糖粉（70克）、好时超黑可可粉（60克）、小苏打（2克）、奶粉（15克）、香草粉（2克）、黄油（110克）、馅料：奶油奶酪（70克）、黄油（30克）、白砂糖（35克）、芒果粉（10克）、盐（1克）
1/12. 除糖和黄油外所有材料饼干材料混合均匀，软化好的黄油加糖粉搅拌至发白膨胀，待糖粉完全融化后分次加入粉类中
2/12. 开始是散的状态，慢慢融合翻拌成团，倒入铺了保鲜膜的垫子上
3/12. 面团上盖一层保鲜膜
4/12. 擀成4毫米厚的大片，薄厚均匀
5/12. 用饼干模具切出圆形
6/12. 一手托保鲜膜一手轻轻拿起切好的圆形面坯放入烤盘，之间留大约一厘米的空隙，再用花型饼干模压出花纹，没有可以不压
7/12. 入预热好的烤箱上下火180度15分钟
8/12. 期间做夹心馅料，所有馅料的材料混合均匀，搅拌至糖完全融化，馅料顺滑即可
9/12. 馅料放入烤好的饼干上，再盖上另一片
10/12. 看，神似奥利奥哦
11/12. 味道杠杠的棒
12/12. 用这张做封面吧
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、保肝解毒等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、细腻皮肤、调节胃酸分泌等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与菜花、果汁、巧克力相克，同食可能会引起不适；
香草粉的热量288千卡（每100克）；具有净化空气、消毒、驱虫等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 芒果夹心奥利奥热量2096 千卡
- 脂肪220.3 克
- 蛋白质36.2 克
- 碳水化合物337.57 克
- 钠38056 毫克
- 钙1947 毫克
- 铁6.16 毫克
- 钾2005 毫克