| 香蕉酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 192千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 362克 | 香蕉酸奶热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于粉刷117分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一个）、酸奶（185克）
1/1. 将香蕉打碎，再把酸奶加进去就可以了，很好吃
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、解毒、痔疮等功效；可与冰糖、牛奶、燕麦搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶热量350 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克