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奶酪法棍

奶酪法棍的热量和减肥功效

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奶酪法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉177千卡354千卡9.4克1.4克
奶酪21千卡85千卡5.7克4.2克
2千卡59千卡2克0克
2千卡1千卡0克0克
总量429奶酪法棍热量/卡路里924千卡
扎马步 热量924千卡,相当于扎马步231分钟消耗的热量...240

奶酪法棍的做法共11个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(200克)、低筋面粉(50克)、奶酪(25克)、酵母(3克)、水(150克)、盐(4克)
奶酪法棍的做法图解1

1/11. 把奶酪坐热水融化,用打蛋器搅拌均匀。

奶酪法棍的做法图解2

2/11. 把融化的奶酪和其他材料一起放进面盆里面,拌成絮状。水不要一下子加入去,根据面粉的吸水量酌情增减。

奶酪法棍的做法图解3

3/11. 在操作台上揉面,揉成光滑面团,揉出膜就可以了。

奶酪法棍的做法图解4

4/11. 揉好面后,用保鲜膜包上面团,在室温下静置20分钟。

奶酪法棍的做法图解5

5/11. 把面团进行分割,大概每个小面团100g左右。分割好面团后,把面团揉圆,盖上保鲜膜中间醒发15分钟。

奶酪法棍的做法图解6

6/11. 开始对面包进行整形。把面团擀成长的面皮。

奶酪法棍的做法图解7

7/11. 沿着面皮的侧面卷起来,卷成长条形。

奶酪法棍的做法图解8

8/11. 在面团上筛上一层低筋面粉,再用刀子在面团上轻轻地划伤几道口子。面包整形完成了。

奶酪法棍的做法图解9

9/11. 在烤箱里面放一盆热水,放入面包,关上门进行发酵。面团发酵至1.5倍大即可。

奶酪法棍的做法图解10

10/11. 烤箱预热。放入发酵好的面包,烤箱上火180度,下火165度,烤20分钟。

奶酪法棍的做法图解11

11/11. 烤好的法棍面包。配上一杯牛奶做早餐,胃饱饱的,暖暖的,一天的幸福感油然而生~

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

奶酪的热量85千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有保护眼睛、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效;与羊骨、莴笋、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、调味、促消化等功效;与红豆沙、赤豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶酪法棍热量924 千卡
  • 脂肪7.26 克
  • 蛋白质29.1 克
  • 碳水化合物170.03 克
  • 10106 毫克
  • 244 毫克
  • 2.6 毫克
  • 274 毫克

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