| 中西式黑椒酱牛排饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 253克 | 中西式黑椒酱牛排饭热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于板球204分钟消耗的热量...300 | |||||
中西式黑椒酱牛排饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛排肉（适量）、黑椒酱（适量）、生粉（适量）、白糖（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）
1/12. 切牛肉（牛排很贵，而且一包才1-2个，所以买了牛霖自己切）无图忘拍
2/12. 先加黑椒酱腌制10分钟左右
3/12. 然后加酱油
4/12. 搅拌ヽ(*′з｀*)?
5/12. 加糖 再搅拌
6/12. 切洋葱 小心弄到眼睛流眼泪
7/12. 放油 开锅 加入牛肉和蒜头 中火煎
8/12. 好啦≥﹏≤
9/12. 装盘 开了闪光 似乎...把原图毁了 是啡色的
10/12. 近看 太黄了 其实不是这颜色的
11/12. 摆盘 就是酱紫的
12/12. 花了
食材功效信息
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容养颜、利水消肿等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、延缓衰老等功效；可与松子、羊肉、玉米搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、高脂血症等功效；
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营养信息
- 中西式黑椒酱牛排饭热量1019 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物196.14 克
- 钠5.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾277 毫克