| 水果味鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 200克 | 水果味鸡蛋布丁热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于循环训练31分钟消耗的热量...480 | |||||
水果味鸡蛋布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋黄（3个）、QQ糖（45克）、纯牛奶（250毫升）
1/7. 全家福
2/7. QQ糖在开水里边开火边融化
3/7. 鸡蛋黄和牛奶混合搅拌均匀
4/7. 倒入加热的QQ糖里，继续搅拌
5/7. 搅拌一分钟后倒入瓶子里装好，放进冰箱冷藏两小时后就可以美美的享用了
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、增强记忆力、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、防治近视、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与桔子、西兰花、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果味鸡蛋布丁热量248 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠92.1 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾204 毫克