| 秋梨面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 174克 | 秋梨面包布丁热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于高尔夫球65分钟消耗的热量...270 | |||||
秋梨面包布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、切片土司（2片）、黄油小块（适量）、白砂糖（按喜好）、鸡蛋（全蛋）（1个）、水果丁（按喜好）
1/7. 吐司切小块
2/7. 鸡蛋一枚 白砂糖按喜好预备好 加入牛奶一瓶约200ml 搅拌均匀即可
3/7. 秋梨一个 我是切丁的 撒了一些而已 其余都被我吃了 哈哈
4/7. 把吐司块 梨块扔进牛奶鸡蛋白砂糖混合液里 放一会让吐司浸润
5/7. 家里只有这个有盐黄油 不影响口感 就用这个了 切一点改刀成小块 大小见下图 怕胖就少放点
6/7. 往碗里扔吧！～ 放一会让吐司块在牛奶白砂糖鸡蛋混合液中浸润 放一会放一会放一会！重要的事情说三遍 大概放五到十分钟就入烤箱吧 正好可以预热烤箱
7/7. 我是调了180度25-30分钟 烤的时候会泡起来 见到表面的吐司有点焦焦的变色了就差不多了 完成?
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、美白等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与番茄酱、红枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、止咳、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 秋梨面包布丁热量291 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克