| 黑椒牛柳炒意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 黑椒牛柳炒意粉热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于走路16分钟消耗的热量...390 | |||||
黑椒牛柳炒意粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、红萝卜（适量）、青椒（适量）、蒜头（适量）、姜（适量）、洋葱（适量）、橄榄油（适量）、照烧汁（适量）、黑椒粉（或黑椒酱）（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、牛肉腌料：盐（适量）、鸡粉（适量）、酒（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、生粉（适量）
1/12. 意大利面适量，牛肉切条状并用腌料稍腌
2/12. 红萝卜、洋葱、青椒、蒜头、姜
3/12. 红萝卜、洋葱、青椒均切丝
4/12. 用锅把水烧开、下小许盐在里面，煮熟意大利面条
5/12. 煮熟的面条用小许橄榄油拌一下待用
6/12. 黄油下炒锅中，烧至溶化
7/12. 下姜粒、蒜粒爆香后再下红萝卜丝、洋葱丝、青椒丝炒至稍软
8/12. 投入牛柳丝
9/12. 把配料炒至7成熟
10/12. 下意大利面
11/12. 下黑椒粉和所有调味料
12/12. 全部材料炒均匀，就可食用
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒牛柳炒意粉热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克