| 红薯土豆沙棘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 691克 | 红薯土豆沙棘热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡，相当于吹号角438分钟消耗的热量...120 | |||||
红薯土豆沙棘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
沙棘果（适量）、红薯（一根）、土豆（一个）、淀粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 把红薯、土豆蒸熟，晾凉切块。
2/3. 把沙棘罐头倒在锅里加水和糖，待沙棘汁沸腾后加入淀粉水，待沙棘汁可以刮勺即可出锅。
3/3. 沙棘汁变凉后浇在切好的红薯、土豆上即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、减肥、通便等功效；可与牛奶、水芹菜、排骨搭配；与鸡蛋、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、利水消肿等功效；可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配；与香蕉、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、宽肠胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯土豆沙棘热量875 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物231.1 克
- 钠4.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾473 毫克